¿Quieres quedarte embarazada?: Empieza por tu sistema digestivo

Hipócrates, el gran padre de la medicina, dijo “que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento”. Igualmente, para la medicina china el sistema digestivo el pilar fundamental de la salud tanto a nivel físico, como emocional.

Si has empezado a buscar un embarazo o llevas ya un tiempo intentando quedarte embarazada debes saber que tu sistema digestivo es clave para tener óvulos de buena calidad y un endometrio sano y nutrido, que garantice una correcta implantación y desarrollo de tu bebé.

 

El sistema Digestivo: sin alimento no hay vida

Demasiadas veces los problemas de fertilidad se derivan de una mala absorción de nutrientes a nivel intestinal, debido a procesos inflamatorios y desequilibrios causados por una mal alimentación.

Algunas mujeres vienen a la consulta buscando embarazo y me dicen “pensaba que ir cada dos días al baño era normal” o “ llevo toda la vida con hinchazón abdominal pero me han hecho muchas pruebas y no encuentran la causa” o “no me había dado cuenta de que mis digestiones eran lentas, hasta que me lo has preguntado, ya estoy acostumbrada”

 

Desequilibrios digestivos que afectan a la fertilidad

Existen numerosos desequilibrios digestivos que merman nuestra salud y calidad de vida. Algunas veces los síntomas son leves o moderados, y algunas personas acaban por convivir con ellos, a veces durante años.

  • Parásitos intestinales, algunos forman parte de nuestra flora intestinal, otros conviven con nosotros, dando pocos o ningún síntoma, pero mermando nuestras reservas de nutrientes y activando la producción de histamina
  • Cándida intestinal, consume grandes cantidades de azúcar y puede generar endotoxemia debido a los metabolitos que produce en el intestino, entre ellos alcohol, que inflama el hígado
  • SIBO, sobre crecimiento bacteriano en intestino delgado, en una alteración frecuente, que produce mucha hinchazón epigástrica, dolor, inflamación y malabsorción de nutrientes
  • Disbiosis, alteración del equilibrio microbiano en intestino, puede dar como resultado inflamación, cambios bruscos en el pH, diarrea o estreñimiento y mala absorción de nutrientes
  • Intolerancias alimentarias, la inflamación que produce la alteración de nuestra flora bacteriana, así como una dieta inadecuada, la falta de descanso, el estrés, pueden producir cambios en la permeabilidad de la pared intestinal. El exceso de permeabilidad de la barrera permite el contacto del medio interno (sangre) con substancias que no deberían estar (trozos de alimento, metabolitos, priones…) generando una excesiva actividad del sistema inmune y reacciones inadecuadas del mismo, como problemas de intolerancias alimentarias o autoinmunidad
  • Baja producción de jugos gástricos: el estrés y los alimentos procesados pueden influir negativamente en la producción de ácido en el estómago. Esto suele afectar directamente al pH de todo el tracto digestivo, ya que enlentece la digestión, empeora la asimilación de nutrientes, así como la salud de toda la microbiota.

 

A veces mis pacientes me comentan que llevan meses o incluso años tomando vitaminas, o un prebiótico porque eso les ayuda con sus problemas digestivos.

Sin embargo, es un error mantener durante mucho tiempo un suplemento que mejora, pero que no resuelve realmente el problema.

Desde la perspectiva de la Medicina China y de la PsicoNeuroInmunología, debemos tratar la raíz del problema. Entender bien y profundamente el origen nos permite dar una solución definitiva y duradera, que mejore la salud general y permita un embarazo sano y feliz.

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2024-10-01T18:29:17+00:00

La aromatasa es una enzima fundamental en el cuerpo humano, especialmente en el metabolismo hormonal. Tiene un papel crucial en la conversión de andrógenos, como la testosterona, en estrógenos, hormonas que desempeñan funciones clave en la regulación de diversos procesos fisiológicos tanto en hombres como en mujeres.

Aunque existen fármacos capaces de inhibir su función, es posible modular la aromatasa con cambios de alimentación y de estilo de vida.

 

¿Qué es la aromatasa?

La aromatasa, también conocida como CYP19, cataliza la conversión de andrógenos en estrógenos. Los andrógenos, como la testosterona y la androstenediona, son hormonas comúnmente asociadas con las características masculinas, mientras que los estrógenos, como el estradiol y la estrona, están más vinculados con las características femeninas y funciones reproductivas.

La conversión de andrógenos en estrógenos es clave para mantener un equilibrio hormonal adecuado, y un desequilibrio en esta actividad puede tener consecuencias significativas para la salud.

 

Localización y expresión de la aromatasa

La aromatasa se expresa en varios tejidos del cuerpo: ovarios y testículos, mamas, tejido adiposo, el cerebro, hígado…

En mujeres en edad fértil, la mayor producción de estrógenos ocurre en los ovarios, mientras que en mujeres menopáusicas y en hombres, el tejido adiposo es la principal fuente de estrógenos. La enzima también juega un papel esencial en el cerebro, porque la producción local de estrógenos regula el comportamiento y las funciones cognitivas.

 

Importancia de la aromatasa en la fisiología humana

La regulación de los niveles de estrógenos es crucial para la salud tanto de mujeres como de hombres. En mujeres, los estrógenos son esenciales para el ciclo menstrual, la fertilidad, la salud ósea y cardiovascular. En los hombres, aunque los estrógenos son producidos en cantidades menores, también juegan un papel importante en la regulación del deseo sexual, la función eréctil, y la salud ósea.

 

Estrógenos en mujeres

Durante la fase folicular del ciclo menstrual, los niveles de estrógenos aumentan debido a la actividad de la aromatasa en los ovarios.

Después de la menopausia, la producción de estrógenos disminuye, en ocasiones de forma drástica, lo que puede llevar a síntomas como sofocos, osteoporosis y cambios en la salud cardiovascular.

 

Estrógenos en hombres

En los hombres, los estrógenos tienen funciones importantes. Ayudan en la maduración del esperma y están implicados en la modulación de la libido y la función sexual. También contribuyen a la homeostasis del sistema óseo y cardiovascular. Un exceso o una deficiencia de estrógenos en los hombres puede llevar a problemas como disfunción eréctil, ginecomastia (desarrollo de tejido mamario), baja densidad ósea y aumento de la grasa corporal.

 

Desequilibrio en la actividad de la aromatasa

Un desequilibrio en la actividad de la aromatasa, ya sea por sobreproducción o insuficiencia, puede tener efectos profundos en la salud.

  1. Exceso de actividad de la aromatasa

Cuando la actividad de la aromatasa es excesiva, puede resultar en una sobreproducción de estrógenos. En mujeres, este aumento puede estar relacionado con trastornos como un mayor sangrado durante la menstruación, el síndrome de ovario poliquístico (SOP), ciertos tipos de cáncer de mama y endometriosis. En los hombres, un exceso de estrógenos puede causar ginecomastia, disminución del deseo sexual, y en algunos casos, infertilidad.

El exceso de la actividad de la aromatasa puede comportar mayor riesgo de sufrir un cáncer, porque niveles más altos de estrógenos pueden estimular el crecimiento de células cancerígenas hormonodependientes.

  1. Deficiencia de la aromatasa

Por otro lado, una deficiencia en la actividad de la aromatasa puede causar niveles insuficientes de estrógenos.

En mujeres, esto puede resultar en amenorrea (ausencia de menstruación), infertilidad y una mayor predisposición a enfermedades óseas como la osteoporosis. En los hombres, la falta de estrógenos puede afectar negativamente la función sexual, la densidad ósea y la composición corporal.

 

Factores que afectan la actividad de la aromatasa

La actividad de la aromatasa puede ser influenciada por diversos factores: alimentación, polimorfismos genéticos, grasa corporal, estrés…

  • Grasa corporal

El tejido adiposo es una de las principales fuentes de actividad de la aromatasa, especialmente en mujeres posmenopáusicas y en hombres. Cuanto mayor es la cantidad de grasa corporal, mayor será la producción de estrógenos debido a la conversión de andrógenos en estrógenos por la aromatasa. Por lo tanto, el sobrepeso y la obesidad están asociados con niveles más altos de estrógenos, lo que puede aumentar el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer estrógenodependientes.

  • Estrés y regulación hormonal

El estrés crónico puede influir en los niveles de cortisol, lo que a su vez puede afectar el equilibrio hormonal y la actividad de la aromatasa. Niveles altos de cortisol pueden promover la acumulación de grasa abdominal, lo que aumenta la actividad de la aromatasa y la producción de estrógenos. Además, el estrés puede alterar el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal, interfiriendo con la regulación normal de las hormonas sexuales.

  • Genética y polimorfismos de la aromatasa

Existen variaciones genéticas que pueden afectar la expresión y la actividad de la aromatasa. Algunos polimorfismos pueden afectar a la cantidad de estrógenos transformados, desequilibrando la relación andrógenos-estrógenos. Estos polimorfismos condicionan en una mayor predisposición a padecer transtornos hormonales como el SOP, endometriosis o cáncer estrógenodependiente.

 

Regulación de la actividad de la aromatasa

La aromatasa juega un papel crucial en la salud, la capacidad para regular su actividad es importante tanto para el tratamiento de ciertas enfermedades como para la prevención de desequilibrios hormonales.

Aunque existen fármacos capaces de inhibir la aromatasa, podemos intervenir en su modulación natural a través de nuestra alimentación y estilo de vida

 

Estrategias dietéticas y de estilo de vida

  • Control del peso corporal

Dado que el tejido adiposo es una fuente importante de producción de estrógenos a través de la aromatasa, mantener un peso saludable puede ayudar a regular la actividad de esta enzima. La pérdida de peso

en personas con sobrepeso u obesidad puede reducir los niveles de estrógenos, disminuyendo el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con un exceso de estas hormonas.

  • Evitar tóxicos que puedan actuar como disruptores encocrinos

  • Alimentación. Algunos alimentos pueden ayudar a regular la actividad de la aromatasa

    • Crucíferas: Verduras como el brócoli, coliflor, col rizada y coles de Bruselas son ricas en compuestos llamados indoles y sulforafanos, que pueden inhibir la actividad de la aromatasa, reduciendo la conversión de testosterona en estrógenos.
    • Setas: Especialmente las setas shiitake y champiñones contienen compuestos con un efecto inhibidores sobre la aromatasa, ayudando a mantener un equilibrio hormonal saludable.
    • Cítricos: Frutas como naranjas, limones y pomelos son ricas en flavonoides, especialmente naringenina, que pueden disminuir la actividad de la aromatasa.
    • Granada: Este fruto es rico en antioxidantes y fitoquímicos, moduladores naturales de la aromatasa.
    • Té verde: Rico en epigalocatequina galato (EGCG), regulan a la baja la aromatasa y reducir los niveles de estrógenos.

Impacto de los disruptores endocrinos en la aromatasa:

El impacto de los DE (disruptores endocrinos) en la aromatasa y la salud hormonal puede tener consecuencias graves. El aumento en los niveles de estrógenos debido a la sobreestimulación de la aromatasa puede estar relacionado con:

  • Cáncer de mama y próstata: El aumento de estrógenos puede estimular el crecimiento de células cancerosas en tejidos con receptores estrogénicos, como las glándulas mamarias y la próstata.
  • Infertilidad: el aumento de la actividad estrógénica debido a un exceso de DE, puede interferir en el ciclo hormonal normal en ambos sexos.
  • Ginecomastia: En hombres, los niveles elevados de estrógenos pueden conducir al desarrollo de tejido mamario (ginecomastia), lo que indica un desequilibrio hormonal.

 

Prevención y reducción de la exposición a DE

Para reducir el impacto de los disruptores endocrinos en la salud hormonal y la actividad de la aromatasa, es importante tomar medidas para minimizar la exposición a estas sustancias:

  • Evitar plásticos con BPA (Bisfenol A): Usar productos sin BPA y optar por envases de vidrio o acero inoxidable puede ayudar a reducir la exposición.
  • Leer las etiquetas. Evitar productos de cuidado personal o limpieza que contengan ftalatos o parabenos.
  • Consumir alimentos orgánicos: Los productos orgánicos suelen estar libres de pesticidas que actúan como disruptores endocrinos.
  • Filtrar el agua: El uso de filtros que eliminen contaminantes químicos puede ayudar a reducir la ingesta de disruptores endocrinos presentes en el agua potable.

 

Conclusión

La fertilidad depende del buen estado de salud de los dos miembros de la pareja.

Hay muchos factores externos e internos que pueden alterar la homeostasis y desequilibrar el sistema hormonal.

Una buena alimentación y estilo de vida, puede mejorar nuestros síntomas y facilitar el embarazo, existen además otros tratamientos naturales como la acupuntura, la biorresonancia médica, o la suplementación natural que pueden ser de gran ayuda en el proceso.

 

Si tienes problemas endocrinos o de fertilidad, en The Healthy Company somos especialistas en cuidar de tu salud de forma  holística, además tenemos un programa de fertilidad a tu medida, pide tu cita.

2024-09-20T12:33:43+00:00

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